ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΘΥΜΟΥ

Την Παρασκευή, 7 Φεβρουαρίου υλοποιήθηκε στο σχολείο μας μια βιωματική παρέμβαση με θέμα τη «Διαχείριση Θυμού», στους μαθητές της Στ΄ τάξης, από το Κέντρο Πρόληψης Δίολκος.

Αρχικά, συζητήσαμε τι είναι αυτό που μας προκαλεί θυμό και οι μαθητές έδωσαν πολύ ενδιαφέρουσες απαντήσεις, όπως η έλλειψη συνεργασίας, η ειρωνεία, η διπροσωπία, η επιβολή, η κατηγόρια, η έλλειψη σεβασμού, η αδικία, η προδοσία, η αδιακρισία, η συκοφαντία, η αποδιοργάνωση, η αμφισβήτηση.

Ύστερα, καταγράψαμε ποιες είναι οι αντιδράσεις μας και τις χωρίσαμε σε δύο κατηγορίες με κριτήριο το αν προκαλούν κακό στον εαυτό μας ή στον άλλον (χτυπάω, βρίζω, πάω βόλτα, απομονώνομαι, δεν αντιδρώ, κλαίω, ξεσπάω, ζωγραφίζω κ.ά.). Στη συνέχεια, φτιάξαμε μια λίστα με τις αντιδράσεις εκείνες που θα μας βοηθήσουν να διαχειριστούμε το συναίσθημα του θυμού.

Στο τέλος, οι μαθητές χωρίστηκαν σε ομάδες και αφού άκουσαν ένα υποθετικό σενάριο διατύπωσαν τις δικές τους συμβουλές. Ενδεικτικά αναφέρουμε μερικές: «Κλάψε!», «Κοιμήσου!», «Πάρε 3 βαθιές ανάσες», «Μίλα στους γονείς σου ή σε έναν δάσκαλο», «Πήγαινε μια βόλτα», «Άκου μουσική», «Πάρε αγκαλιά το κατοικίδιό σου ή έναν φίλο σου».

Η αναγνώριση και η αποδοχή του θυμού, που είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, είναι το πρώτο βήμα και η υιοθεσία στρατηγικών αποτελεσματικής διαχείρισης είναι το επόμενο πιο σημαντικό.

Ευχαριστούμε θερμά τις ομιλήτριες κα Παπαναστασίου Δήμητρα και κα Γαϊτάνη Αθηνά, ψυχολόγους από το Κέντρο Πρόληψης Δίολκος, για την εξαιρετική παρουσίασή τους και την άψογη συνεργασία με τους μαθητές.